Ce greseli facem in dormitor

Indiferent de cum suntem in viata de zi cu zi, cand vine seara, sunt momente pe care nu ni le putem explica, mai ales cand vine vorba de sex. Fie ca ne simtim obosite, fie ca ne doare capul, fie ca nu avem chef, astfel de momente ne strica buna dispozitie si fac sa apara discutiile cu partenerul. De cele mai multe ori, barbatii nu ne inteleg problemele sau chiar daca le inteleg, refuza sa le accepte.

Greseala celor mai multe dintre femei este ca nu contientizeaza aceste probleme care, la un moment dat, pot afecta destul de mult relatia de cuplu. In mod sigur aceste greseli pot fi evitate, daca stam doar o clipa sa ne analizam comportamentul, inainte a spune ceva care sa il deranjeze pe partenerul nostru. Intrebarea este, care sunt aceste greseli si de ce le facem?

Dam vina pe sindromul premenstrual

Iata o prima greseala pe care majoriatea femeilor o fac, o greseala inconstienta pe care, din pacate, nu o putem controla in mare parte. Din nefercire, acest sindorm exista, dar se poate trata. Fie ca vorbim de dureri de cap, de spate, de sani, migrene sau stare de nervozitate – fara a avea un motiv – toate acestea ne influenteaza starea de sprit.

O solutie la indemana pentru noi toate ar fi sa consultam un medic ginecolog care sa ne prescrie un tratament pentru aceasta perioada mai delicata din luna care, potrivit specialistilor, poate dura intre 7 si 14 zile.

Avem impresia ca barbatii vor doar sex

Se pare, insa, ca lucrurile nu stau chiar asa. Da, este foarte adevarat ca in majoriatatea timpului barbatii se gandesc la sex, dar si ei au nevoie de afectiune, protectie, sustinere, atentie, de fapt de toate lucrurile de care si noi avem nevoie.

Daca se intampla sa nu ai chef intr-o seara sa faci dragoste cu iubitul tau, ii poti zice sincer ce simti. Daca te iubeste,  cu siguranta va intelege. Asadar, nu este nevoie sa fii nervoasa si irascibila.

In permanenta obsedata de silueta

Da, un lucru este cert, aproape toate femeile sunt obsedate de silueta. Iata un alt motiv pentru care refuza sa faca dragoste cu partenerul lor. In ceea ce ii priveste pe barbati, daca vor sa faca sex cu tine, atunci nu coteaza cate kilograme in plus ai, ei chiar te considera sexy.

Nu iti convine nimic din ce face in pat

Indiferent ce face si ce zice, nimic nu te multumeste indeajuns. Din pacate, insa, problema nu este la el, ci la tine, pentru ca nu ii spui ce iti place.

Arata-i unde sa te atinga, cum si cat. Daca nu ii place sa vorbesti despre asta, nu trebuie decat sa ii iei mana si sa il indrumi spre locurile tale preferate. Cu siguranta data viitoare nu va mai avea nevoie de lectii!

Nu esti deschisa la nimic din tot ce inseamna nou

In orice cuplu, la un moment dat intervine monotonia. Depinde de ambii parteneri daca sunt in stare sa treaca peste aceasta perioada sau nu. Barbatii simt asta mult mai repede decat femeile si isi doresc in permanenta ceva nou.

Gandeste-te o clipa ca tot ce se intampla la tine in dormitor ramane doar intre tine si iubitul tau. Asadar, nu trebuie sa fii inhibata atunci cand iubitul tau iti cere sa puneti in practica o pozitie noua sau sa faceti sex intr-un loc neobisnuit.

Una dintre cele mai mari provocari in cadrul unui cuplu este mentinerea permanenta a comunicarii. Focul de la inceputul relatiei trebuie mentinut si pe parcursul acesteia. Dupa comunicare, viata sexuala este cea mai importanta intr-o relatie.

Incearca, pe cat posibil, sa mentii flacara pasiunii, fara prea mult efort si fara prea multe compormisuri. Nu trebuie sa iti fie teama sa vorbesti cu partenerul tau despre problemele pe care le ai. Atat timp cat sunteti un cuplu, sunt si problemele lui. Numai impreuna puteti mentine o relatie frumoasa si stabila.

Zone erogene

Intregul corp, atat al femeii, cat si al barbatului, este “minat” de zone erogene.

Acestea intra in misiunea fiecarui partener sa le descopere. In afara de zonele intime, exista si alte feluri prin care iti poti excita partenerul.

Iata cateva dintre principalele zone de interes, asa numitele zone fierbinti, care odata descoperite pot face minuni.

1. Gatul

Daca sunt suficient de suave si de insistente, saruturile in aceasta zona te vor face sa simti fiori pe sira spinarii. Atentie insa la cantitatea de saliva!

2. Urechile

O alta zona erogena, dar una care trebuie tratata cu respect. Saruturile in acesta zona trebuie sa fie foarte fine. Excitarea se produce in momentul in care musti putin cate putin din lob si pe marginea exterioara, alernativ sufland usor aer fierbinte peste intreaga zona.

3. Sanii

Este o zona mai degraba specifica femeilor decat barbatilor. Insa si pentru multi dintre barbati aceasta reprezinta o zona in care excitarea poate atinge cote maxime. Atingerea sanilor este la fel de excitanta atat pentru ea, cat si pentru el.

Deci nu exista motiv sa nu le acorzi atentia maxima. Regula de aur este sa incepi cu tandrete. O picatura de ulei de masaj va face lucrurile sa se desfasoare mai lin.

Sfat pentru barbati: femeile adora sa li se maseze sanii si oricat de ciudata pare ideea, femeile atribuie “personalitati” sanilor lor, astfel incat s-ar putea sa necesite un tratement diferentiat.

4. Sfarcurile

Dupa ce am alintat sanii, trecem la sfarcuri. Si aici miscarile trebuie sa fie naturale si gentile. Acestea se realizeaza prin miscarea degetelor in cerc pe san, dupa care se strange usor sau se ciupeste cu delicatete intre degetul mare si aratator.

Sunt de evitat manevrele de apasare sau rasucire. Gura are si ea un rol esential. Te poti folosi de ea ca sa sufli usor asupra sanilor, dupa care sa ii prinzi intre buze, umezindu-i cu limba. Dintii nu prea au ce cauta in acesta ecuatie, decat daca iti cere partenerul.

Sfat pentru barbati: cand te ocupi cu gura de un san, nu uita sa il masezi pe celalalt intre timp!

5. Spatele

Masajul poate fi la un moment dat un lucru plictisitor. Pentru un grad de excitare ridicat este recomandat un ulei de masaj (nu folosit in exces) prin care sa masezi spatele partenerului.

Este bine stiut faptul ca barbatii adora sa li se faca masaj cu sanii. Asa ca nu omite acest aspect! Nu trebuie sa stii nimic despre punctele de presiune sau fizioterapie, tot ce trebuie sa faci este sa te porti delicat.

Pentru cei care au fantezii, pot folosi o pana sau un fulg. Face minuni!

6. Coapsele

Mangaierea si sarutarea copselor si a partii din spate a genunchilor poate sa te duca instantaneu in al noualea cer. Cea  mai buna metoda este sa te apropii prin manevre de invaluire tot mai apropiate de zona intima.

“Necajirea” in aceste momente, poate aduce ambilor parteneri cele mai placute senzatii.

7. Degetele de la picioare

Daca iti vei lasa partenerul/a sa-ti “prelucreze” degetele de la picioare vei avea parte de o experienta cat se poate de placuta. Sfat pentru femei: actiunea este similara cu felatia.

Oricat de putin important ni s-ar parea la prima vedere, cunoasterea corpului partenerului/ei, ea are un rol deosebit de important in viata de cuplu. Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi si inhibitii si complexe, explorarea corpului persoanei iubite te ajuta sa ai parte de cel mai minunat preludiu.

Articol preluat din cartea “Real Sex” de Grub Smith, aparuta la editura Pro Editura si Tipografie

Alimentele si sexul oral

Sexul oral practicat barbatilor sau felatia are un rol extrem de important in cadrul actului sexual propriu-zis. Barbatii adora sexul oral si il considera foarte excitant.

Sexul oral poate fi inviorat prin completarea procesului cu alimente si bauturi. Iata cateva dintre favorite, impreuna cu efectele pe care le au.

Crema de menta

Una din specialitatile casei de la bordelurile de lux este faimoasa felatie cu crema de menta. Femeia ia pe limba o lingurita din acest revoltator lichior de menta, dupa care lasa sa picure pe penisul barbatului.

Menta racoreste sufletul partenerului, in timp ce alcoolul ii face pielea sa ia foc, rezultand un amestec bizar de senzatii. Dupa cateva minute barbatul isi va simti penisul amortit in timp ce femeia trece la felatia obisnuita.

Aceleasi efecte senzationale pot fi obtinute cu apa de gura mentolata sau daca femeia suge inainte de momentul felatiei o bomboana foarte mentolata.

Uleiul de scortisoara

Pe langa gustul placut pe care il ofera penisului, cateva picaturi din acest ulei aromat ii fac pe barbati sa simta ca iau foc, dar nu este de neglijat nici senzatia placuta de mancarime.

Efectul se atenueaza pe masura ce femeia stinge focul prin procesul felatiei. Uleiul de scortisoara poate fi inlocuit cu serbet – desi nu are aceleasi efecte.

Ceaiul

Piesa de rezistenta printre fanii felatiei. De obicei, se foloseste ceai verde care se fierbe si se lasa cinci minute sa se raceasca.

Dupa cele cinci minute femeia ia o gura de ceai si invaluie penisul partenerului cu grija, astfel incat sa nu verse nicio picatura.

Caldura care il va cuprinde pe barbat este unica. In plus, cu cat femeia reuseste sa tina mai mult ceaiul in gura cu atat placerea actului felatiei este mai mare.

Gheata

Excelenta cand este alternata cu ceaiul, fiindca il face pe barbat sa treaca de la o senzatie la alta. Femeia suge un cub de gheata de dimensiuni mici si il face sa alunece in jurul penisului in timp ce executa actul felatiei.

Gheata poate fi folosita in orice moment si in orice loc, pentru ca spre deosebire de celelalte alimente nu pateaza asternuturile.

Iaurtul

Daca unul dintre parteneri se simte rusinat in timpul sexului oral, iaurtul il poate transforma intr-un joc prietenos.

Femeia unge penisul partenerului cu iaurt (de preferat ar fi la temperatura camerei, ca penisul sa nu se contracte din cauza frigului) si apoi sa treaca la felatia propriu–zisa.

Pentru a-si excita si mai mult partenerul, femeile mai jucause si cu mai multa imaginatie, decoreaza penisul cu capsuni.

Sampania

Chiar daca nu se potriveste cu ce a avut in minte Don Perignon cand a inventat sampania la el la manastire, trucul functioneaza de minune.

Femeia ia o gura de sampanie si lasa bulele de gaz sa ii stimuleze partenerul in timp ce ea executa felatia. Nu incerca sa inlocuiesti sampania cu sucuri carbogazoase, deoarece acestea contin acizi care provoaca usturimi pe uretra.

Preluare din cartea “Real Sex” de Grub Smith, aparuta la editura Pro Editura si Tipografie – http://www.proprintart.ro

6 motive pentru a face dragoste mai des

Pe langa starea de bine pe care ti-o ofera, partidele de amor sunt benefice sanatatii. Relatiile sexuale sunt esentiale in cuplu, iar calitatea lor poate imbunatati comunicarea intre parteneri. Pe langa toate aceste avantaje, viata sexuala cat mai activa are alte sase beneficii.

1. Favorizeaza fertilitatea

Poate ca nu stiai, dar ovulatia nu intervine intr-un anumit moment al ciclului, intr-o perioada sigura, ci variaza de la o luna la alta. Atunci cand vrei sa concepi un copil, este dificil sa determini cu precizie momentul cel mai bun pentru a procrea: momentul ovulatiei. Si daca nu poti controla acest lucru, sporeste numarul partidelor de amor. In unele cazuri, atunci cand perioada ciclului o permite, placerea traita in timpul actului sexual este ea insasi capabila sa declanseze ovulatia. Atunci, de ce sa nu exersezi mai des si sa te simti bine?

2. Intareste inima

In timpul actului sexual, ritmul cardiac si presiunea arteriala sunt puternic accelerate, astfel incat inima munceste mai mult si se intareste. In cazuri foarte rare, la personele in varsta si care au probleme cu inima, pot aparea accidente cardiovasculare. In general insa, efortul depus de muschiul inimii este insotit de hormoni si de alte elemente, care ajuta corpul sa suporte aceste momente de “tensiune intensa”.

3. Atenueaza durerea

Suferi de crampe premenstruale sau durerile de dinti iti dau batai de cap de ceva vreme? Uita de antinevralgice, pentru ca ai la indemana o solutie naturala foarte placuta: fa dragoste. Desi pare greu la inceput, mobilizeaza-te un pic. Nu este adevarat ca durerile nu fac casa buna cu actul sexual. Odata cu excitarea sexuala, corpul produce un hormon antiinflamator, numit cortizol, si endorfina, care creeaza starea de bine, ajutandu-te sa uiti de durere si sa te bucuri de placerea oferita de partener.

4. Dormi mai bine

De ce crezi ca majoritatea barbatilor sunt nerabdatori sa doarma putin imediat ce s-au desprins din bratele iubitelor lor? Actul sexual este cel mai eficient somnifer. Dupa orgasm, corpul este relaxat si destins, stresul este eliminat, iar spiritul e linistit. Din aceste motive, somnul vine mult mai usor si este mai odihnitor.

5. Te mentine mereu tanara

O viata sexuala armonioasa incetineste procesul de imbatranire. In timp ce simte placere, corpul produce inca un hormon, melatonina, substanta cunoscuta pentru binefacerile sale bazate pe proprietatile antioxidante. Un orgasm pe saptamana te ajuta sa atenuezi urmele trecerii timpului si ale exceselor (tutun, petreceri, nopti nedormite, excese alimentare si expuneri la soare). Astfel iti vei conserva ceva mai mult timp tineretea.

6. Hidrateaza pielea

Explicatia este aceea ca, in timpul actului sexual, corpul secreta testosteron. Este dovedit ca acesta stimuleaza glandele insarcinate cu hidratarea epidermei. Astfel scapi de pielea uscata si de micile iritatii de orice fel care apar din aceasta cauza.

Dar nu uita de la ce am pornit, unul si cel mai important motiv de a face dragoste, in afara de cele enumerate mai sus, este acela ca ne ofera placere fara niciun efort.

Descifreaza enigma punctului G

Descoperit acum aproximativ 60 de ani de catre sexologul german Ernest Grafenberg, punctul G a starnit, de-a lungul timpului, multe dezbateri intre sexologi si nu numai. Sa vedem, totusi, ce este acest punct G care ne da batai de cap atat noua, femeilor, cat si iubitilor nostri.

Unde este localizat…

Aceasta zona erogena, sub forma unei boabe de mazare, este constituita dintr-o masa musculara cu mai multi nervi. Punctul G este localizat la aproximativ cinci centimetri in interiorul vaginului spre abdomen, in spatele osului pubian (intre uretra si vagin) – distanta variaza in functie de fiecare dintre noi. Este dificil de localizat si de aceea unele femei sunt de parere ca nici nu exista.

Cum il pot stimula…

Daca vrei sa “explorezi” singura, iata cea mai buna metoda: stand pe vine, pe marginea unui scaun sau intinsa pe pat, introdu in vagin degetul lubrifiat si apoi curbeaza-l spre abdomen. Daca doresti, poti sa folosesti, in loc de deget, o jucarie erotica usor curbata. Atunci cand este stimulat punctul G, senzatia va fi una intensa, unica si te poate face sa ejaculezi. Da! Si femeile ejaculeaza!

Pe durata excitarii, zona dintre uretra si vagin se umple cu lichid; peretii vaginului, in mod normal ar trebui sa retina fluidul, dar atunci cand esti excitata, sangele pompeaza in punctul G, ceea ce il face sa devina ferm. Nu te speria insa! Cantitatea de lichid nu va fi una insemnata. Daca folosesti diferite obiecte pentru a stimula punctul G, poti bloca uretra si astfel se previne ejacularea. Nu se intampla tuturor, dar ejacularea feminina este ceva normal, nu trebuie sa te impacientezi!

Atunci cand punctul G iti este stimulat, exista posibilitatea sa ai impresia ca iti vine sa urinezi, dar stai linistita! Aceasta impresia nu va dura decat cateva secunde, fiind urmata de una de placere intensa!

In cazul in care vrei ca iubitul tau sa iti stimuleze punctul G, stai intinsa pe spate, lasa-l pe el sa introduca un deget in vagin (de preferat cel aratator sau cel inelar), acoperind cu palma zona pubiana. Pe masura ce introduce degetul, partenerul tau va putea “pipai” o zona total diferita de cea a vaginului, facand miscari de “dute-vino”.

Rutina ne ucide dorinta sexuala

Indiferent cate idei ne-ar da unii si altii, uneori ne este foarte greu sa scapam de rutina. Motive? Fie din comoditate, fie din jena sau din incapacitatea de a pune anumite idei in practica. Asa ca acceptam rutina ca pe o schimbare normala, generata de trecerea timpului.

Fara sa ne dam seama, ea ne afecteaza viata de cuplu si, uneori, ajunge sa ne faca sa nu mai simtim dorinta de a face dragoste cu partenerul.

Obligatiile si responsabilitatile zilnice ne transforma viata in ceva planificat, organizat si care se rezuma la o lista de sarcini ce trebuie indeplinite. E ca si cum am fi inca la scoala si functionam dupa un orar: ora de matematica cu cel mic, apoi gastronomie, apoi menaj etc…

Ansamblul acestor responsabilitati ii face pe oameni sa se concentreze la tot ceea ce trebuie facut si mai putin la ce si-ar dori ei sa faca. Astfel, sfarsim ziua obosite si preferam o jumatea de ora in plus de somn in locul uneia de dezmierdari.

Daca facem dragoste, se intampla pentru ca si sexualitatea noastra sfarseste adesea prin a face parte din aceasta lista si devine mai degraba o obligatie decat un moment de placere. De cele mai multe ori, inainte de a adormi, cuplurile familiste realizeaza ca nu au mai facut dragoste de cateva zile sau poate chiar de o saptamana.

In acest mod, se instaleaza constiinta faptului ca “ar trebui sa faca dragoste”. Alergatul de dimineata pana seara cu diverse treburi nu ne mai permite sa ne mai gandim la o apropiere tandra, iar cand vine momentul sa ne pregatim de somn, ia nastere sentimentul ca avem o obligatie in plus de implinit.

Cum rutina lasa foarte putin loc reveriei, dorinta sexuala, care este sporita de anticiparea mentala a unui raport sexual, nu ne este intretinuta in timpul zilei. Cand sexul devine o sarcina suplimentara pe lista lucrurilor de realizat, anticiparea momentului de placere dispare. In acest context, cuplul are tendinta sa treaca rapid peste preludiu, fara sa se  bucure de mangaieri si tandrete. Acest mod de a percepe si trai sexualitatea nu poate duce la nimic bun in cuplu.

Ce putem face…

Vacantele sunt momentele in care evadam din rutina profesionala sau casnica si ne permitem sa mai lenevim putin. Profitati de acestea pentru a trezi dorinta sexuala si a reinvata sa va iubiti.

Exista foarte multe lucruri care ne pot ajuta sa reanimam dorinta sexuala. Printre ele se numara si vetimentatia, imaginatia, accesoriile, dar si neprevazutul. In schimb, putem sa incepem prin a ne apropia afectiv si emotional de partener. Trebuie doar sa alegem un moment al zilei, sa ne relaxam si sa ne gandim la placerea de a trai in intimitatea unui cuplu, de a avea pe cineva aproape.

Exprimarea afectiunii in afara contextului sexual, imbratisarile, atingerile, o atentie speciala aratata partenerului, iti permite sa dezvolti inconstient acea anticipare care sporeste dorinta sexuala.

Bineinteles, pentru a scapa de o viata sexuala care a devenit ea insasi o rutina, trebuie sa va acordati si sa va rezervati timp pentru a face dragoste. Doar aceste momente va vor permite sa va dezvoltati senzualitatea si creativitatea sexuala. Faceti-va timp sa traiti apropieri intime, emotii, iar lucrurile se vor schimba in bine!

Oboseala ochilor: prea mult timp in fata computerului?

Cum computerul a devenit necesar si inevitabil in viata de zi cu zi, mai ales daca lucrezi cate 8 ore in fata unui monitor, mai devreme sau mai tarziu apar o serie de simptome precum dureri de cap acute, oboseala, tulburari de vedere, ochi uscati ori lacrimare excesiva, dureri ascutite de ochi, senzatie de presiune intracraniana, stare de ameteala sau de greata. Consecinta? Nu te mai poti concentra la ceea ce ai de facut, devii irascibil si situatia te frustreaza. In plus, apare si riscul mai multor afectiuni oculare, intre care glaucomul.

Cititul pe monitor pune probleme mai mari decat cititul unei hartii obisnuite. O pagina tiparita are semne bine delimitate de tus negru pe hartie alba, pe care ochiul sanatos le percepe foarte precis, cu usurinta. Pe de alta parte, in cazul calculatorului, este vorba de pixeli al caror contrast nu e la fel de bun. Literele sunt mai stralucitoare in centru si isi pierd din intensitate spre margini. Acest lucru face ca ochii sa se concentreze mult mai greu asupra literelor si imaginilor; au tendinta de a “fugi” intr-o anumita masura, imperceptibila constient. Necesitatea unei ajustari continue oboseste mult mai mult ochii, ceea ce creeaza senzatia de oboseala sau de arsura pe care o simti dupa mai multe ore in fata calculatorului.

Ce faci in acest caz? Te sfatuim in primul rand sa protejezi cat mai mult ochii. Un echipament adecvat ii poate ajuta mult; prin urmare, capacitatea de munca este mai mare si esti mai productiva. E bine sa ai un monitor LCD (cu ecran plat), ce reduce mult presiunea pusa asupra ochilor, cat si reflexia excesiva a luminii. Pentru monitoarele CRT (cu tub catodic) se folosesc ecrane de protectie, care ar trebui sa aiba acelasi efect.

Lentilele antireflex sunt foarte utile indiferent ce fel ce monitor ai. Fie ca deja porti ochelari, fie ca nu, proprietatea aceasta ajuta foarte mult ochii sa se concentreze mai bine asupra imaginii din fata lor. De regula, ochelarii obisnuiti pentru citit nu sunt la fel de eficienti si pentru monitor, pentru ca problema nu este ochiul in sine, ci situatia total diferita la care trebuie sa se adapteze. Este ca si cum ai spune ca ochelarii pentru vedere la distanta te ajuta sa vezi mai bine si in imediata apropiere. Este vorba de alta proprietate.

Unele persoane cred ca ochelarii pentru calculator, chiar fara dioptrii, inrautatesc vederea. Este o conceptie gresita. Ochelarii antireflex impiedica avansarea eventualei afectiuni deja produse de monitor. Iti poti comanda ochelari doar antireflex sau ochelari cu dioptria prescrisa de medic si cu aceasta trasatura in plus.

De obicei, ochelarii sunt cei mai indicati ca masura de protectie pentru monitor. Exista si lentile de contact concepute in acest scop, dar sunt mai putin recomandate deoarece ele tind sa usuce ochii.

Aceasta este, de fapt, alta dintre problemele provocate de munca indelungata cu un computer: ochii incep sa se usuce. In general, cand privim un monitor clipim in medie de 5 ori mai putin decat in mod normal. Particulele de praf adera la suprafata expusa a ochiului, lipindu-se si iritandu-l, deoarece pelicula de lichid care il protejeaza si il curata nu este acolo. E bine sa clipesti din cand in cand, de mai multe ori consecutiv, si eventual sa folosesti lacrimi artificiale, care se gasesc in farmacii. Sunt usor de folosit si concepute asa incat sa suplimenteze hidratarea ochiului daca nu se mai face eficient in mod natural.

Avand in vedere faptul ca petreci ore in sir in fata calculatorului, este recomandabil ca, o data la o ora (preferabil chiar la 30 de minute) sa faci o pauza si sa te indepartezi de monitor, sau cel putin sa-ti concentrezi privirea asupra unor obiecte indepartate, chiar si pentru scurt timp; asa adaptezi ochiul si ajuti cristalinul (muschiul elastic al ochiului care ajusteaza vederea la distanta sau aproape) sa focalizeze si sa nu devina rigid (concentrarea prea intensa si prea indelungata pe imagini apropiate face cristalinul sa ramana bombat, ceea ce duce la miopie).

Evita lumina prea puternica sau prea slaba in incapere; ar trebui ca aceasta sa vina dintr-o parte, si nu din fata sau din spate, ca sa eviti reflexii suplimentare. Apoi, e bine sa pastrezi o distanta corespunzatoare fata de monitor (50-60 cm).

Cateva sfaturi pentru ochii obositi si umflati:

bea ceai negru; contine tanin si reduce umflaturile din jurul ochilor
stai seara intinsa pe pat, pe spate, cu picioarele putin mai ridicate decat restul trupului, pentru a stimula irigarea creierului, mai ales daca ai dureri de cap puternice
ia suplimente de vitamina A si complexul de vitamine B sau mananca mai multe fructe pentru o mai buna absorbtie de vitamine
mananca morcovi si afine, foarte indicate pentru ochi
dormi suficient – fara odihna corespunzatoare, celulele nu se pot regenera si ochii slabesc

Chiar daca nu ai nici una dintre aceste simptome (dureri si alte tulburari), tot este indicat sa urmezi aceste sfaturi (un monitor LTD, ochelari antireflex, odihna, alimentatie).

Pot aparea si tulburari mai grave daca petreci prea mult timp in fata monitorului, de exemplu dureri de cap mari in timpul sesiunii de lucru sau dupa aceea, vedere ca prin ceata persistenta, ochi uscati excesiv, dificultati de focalizare la distanta sau in timpul cititului dupa folosirea computerului etc. In aceste cazuri, daca simptomele persista, trebuie consultat un medic specialist.

Fumatul si sarcina: incompatibile!

Este socant sa vedem femei insarcinate care fumeaza. Ne este greu sa ne imaginam ca o femeie poate pune sanatatea copilului sau in pericol. Si totusi, se intampla. Numeroase fumatoare sunt de parere ca “E doar o tigara. Ce poate fi atat de rau?”.

Specialistii ne avertizeaza ca fumatul in timpul sarcinii este extrem de daunator, atat pentru mama, cat mai ales pentru copil.

Dezvoltare anormala, aparitia malformatiilor, afectiuni respiratorii precum pneumonii sau astm sunt numai cateva dintre efectele negative pe care le poate avea fumatul asupra copilului unei fumatoare.

Fumul de tigara contine cel putin 2500 de substante chimice. Desi multe dintre acestea sunt nocive, principalul “inamic” este dioxidul de carbon. Acesta impiedica circulatia adecvata a sangelui, prin urmare avand ca efect oxigenarea deficitara.

“Substantele introduse in organismul mamei determina un nivel scazut al oxigenului in sange, iar vasele de la nivelul uterului si placentei (organul care face legatura intre mama si copil, furnizandu-i acestuia substantele nutritive si oxigenul) sunt ingustate.”, aflam de la Teodora Dragu, medic specialist obstetrica – ginecologie.

De asemenea, daca vrei sa ramai insarcinata, trebuie sa stii ca fumatul poate sta in calea dorintei tale de a deveni mama: “In procesul sau de dezvoltare intrauterina, bebelusul este expus efectelor nocive ale tutunului, fiind un ‘fumator pasiv’.

In primul rand, sansele lui de a fi conceput se diminueaza simtitor daca unul dintre parteneri fumeaza. Fertilitatea este mult scazuta in cazul fumatorilor. Apoi, daca totusi conceptia s-a produs, riscurile ca sarcina sa fie extrauterina sunt mai mari decat la nefumatoare. Astfel, riscul de avort spontan este crescut, ca si cel pentru deces intrauterin.”, ne spune Dr. Teodora Dragu

“S-a constatat ca incidenta unor malformatii este mai crescuta la fetii supusi toxinelor din fumul de tigara, iar riscul lor de a se naste prematur este mai mare. Copiii mamelor fumatoare se nasc adesea cu o greutate mai mica, sunt mai predispusi la diverse afectiuni respiratorii (pneumonii, astm, etc), iar unele studii arata chiar prezenta unor modificari psihice si de comportament.

Si, totusi, fumatoarele nu trebuie sa dispere: renuntarea cat mai precoce la fumat, pe parcursul sarcinii, creste sansa bebelusului de a fi sanatos.

Bineinteles, pe langa multa vointa, este necesar sprijinul partenerului, al familiei, care trebuie sa incurajeze gravida, sa o fereasca de tentatii (este un moment bun pentru ca ambii parteneri sa renunte la fumat), sa o sustina in marele efort care este anihilarea acestei dependente.”, a declarat Dr. Teodora Dragu.

Fumatul pasiv este la fel de daunator pentru tine si copilul tau precum cel activ. De aceea, incearca atat cat este posibil sa eviti locurile in care se fumeaza sau roaga fumatorii din familie sa renunte la fumat in preajma ta.

Relatiile pe internet: pro sau contra?

Ce au specific aceste “intalniri”? Care sunt avantajele si dezavantajele lor fata de intalnirile “live”? Si care sunt pericolele pentru adolescenti?

Pe cati dintre prietenii tai nu i-ai auzit pomenind macar o singura data de o intalnire cu o persoana “cunoscuta” pe internet? Exista site-uri specializate pentru asa ceva, pentru “a-ti intalni jumatatea” sau doar pentru a flirta. Exista si site-uri erotice cu chat unde poti “vorbi” cu alte persoane care cauta un partener de sex, de discutie, de flirt, de casatorie etc.

“Este sigur, nimeni nu stie cine esti cu adevarat”

Explicatii ale adolescentilor: “Este simplu”, “Poti gasi orice cauti”, “Poti vorbi cu oameni din alte orase si tari”, “Este sigur, nimeni nu stie cine esti cu adevarat”, “Este amuzant sa te dai drept o alta persoana cu alte insusiri decat cele reale”

Problemele apar cand vine momentul intalnirii reale cu cei de care ne-am indragostit pe chat. Mai ales ca acest contact intretinut prin internet este foarte strans. Ei vorbesc ore in sir, zi si noapte, zilnic … Chiar daca nu am vazut persoana niciodata, decat poate prin camera web, trairea, excitatia, entuziasmul apar cu usurinta. Ele nu se sprijina pe ceva real, ci pe ceva fantasmat, inchipuit. Nu stim cum este persoana respectiva, dar mintea noastra fabrica cu usurinta o imagine si multe caracteristici care sunt desigur asa cum ne convin si nu asa cum sunt in realitate.

Pe internet, “dragostea este (cu adevarat) oarba”

“Dragostea este oarba”, spune un celebru dicton referindu-se la idealizarea celui de care ne-am indragostit, chiar daca il vedem cu ochii. In cazul relatiilor pe internet, este cu adevarat oarba si lipsita de orice alte informatii senzoriale. Practic nu stim nimic despre celalat si uneori celalat nici nu exista. Asta inseamna ca ne indragostim sau vorbim cu o inchipuire? Asadar, adolescentii au parte de o dragoste virtuala, de o prietenie virtuala, de excitatie si placeri sexuale virtuale, adica de o viata virtuala in care ne inchipuim si nicidecum nu suntem in realitate.

Care sunt pericolele unei relatii virtuale?

1. Iesirea din realitate. Primul si poate cel mai mare pericol este iesirea din realitate, acest “virtual” care ne atrage pentru ca face totul posibil, pentru ca “transforma” realitatea dupa placerea noastra. Orice vrem, se poate – pare sa fie deviza virtualului.

Daca avantajele de a vorbi la orice ora din zi sau din noapte cu persoana iubita, de a-i putea auzi vocea si chiar de a o vedea sunt incontestabile si reprezinta rezultatul evolutiei tehnologice, relatiile prin internet prezinta fireste si multe dezavantaje.

2. Distanta dintre parteneri. De obicei, partenerii sunt departe unul de altul si posibilitatea de a se intalni in mod real este rara. Ei sunt din orase diferite, din tari diferite.

3. Diferente de varsta, temperament, ocupatie. Alte mari diferente intre ei sunt de asemenea foarte intalnite cum ar fi diferentele de varsta, ocupatie, temperament, aptitudini.

De regula, sunt cupluri care nu s-ar fi format niciodata pentru ca nu s-ar fi intalnit niciodata. Asta face ca ceva din aceste relatii sa fie foarte artificial, fortat, nenatural si sa nu aiba viata lunga. In cazurile “fericite”, ei reusesc sa se intalneasca si sa formeze un cuplu real, foarte rar. Urmeaza despartiri, regrete, stari de depresie, dezamagire, neincredere.

Intalnirea reala vs. intalnirea virtuala

Relatiile virtuale presupun mult timp in fata calculatorului in detrimentul altor activitati reale, concrete. Ce facem in realitate cu iubitul/iubita? Vorbim, mancam, facem dragoste, ne plimbam, avem diferite activitati si hobby-uri comune, sport, teatru, muzica, dans, ne distram, ne certam, ne intalnim cu prietenii, cunoastem diferite persoane din anturajul celuilalt sau oameni complet noi, facem cumparaturi, amenajari, glumim, radem, plangem si multe, multe altele.

Dar intr-o relatie prin internet? Astept parerile voastre despre aceste relatii si despre modul in care sunt traite si simtite. Poti sa postezi un comentariu mai jos.

Infidelitatea doare

Odata o femeie mi-a spus ca nu ar avea nimic impotriva daca sotul ei ar insela-o, a zis: “O data, de 2 ori se poate. Trebuie sa intelegem ca la barbate asta e in singe, p/u ei e normal, sigur ca atita timp cit inselarea consta intr-o noapte, doua si nu o amanta de lunga durata cu care sa cheltuie bani.” Atunci m-am gindit ca e o femeie desteapta. Foarte mult am putea discuta la aceasta tema actual din toate timpurile omeniei… despre cauzele ce duc la inselare atit din partea barbatilor cit si a femeilor. Dar totusi cred ca cel mai subiective sunt: la femeie cauza – neatentie din partea sotului, partenerului; iar la barbat – necesitatea unei schimbari, ceva nou. Dar sa lasam cauzele intr-o parte, p/u ca de fapt sunt foarte multe si diverse, in dependent de motivele si problemele fiecarui cuplu. Caci da avem in comun – suntem oameni cu totii, insa ne deosebeste – temperamental si caracterul fiecaruia.

Si iata ca a venit ziua cind femeia desteapta a aflat ca sotul o inselase acum 1 an in urma. Adevarul mai devreme sau mai tirziu oricum iese la suprafata. In cazul dat a fost un adevar dureros. Am crezut ca va reactiona normal si putin indifferent, bazinduma dupa parearea ei la aceasta situatie delicate. Insa m-am inselat… defapt a reactionat in modul cel mai rau posibil. A inseput sa-I reproseze sotului ca acesta ii ascunde ceva, la inceput zimbea si il lua cu binisorul, ca pe o gluma. Desigur ca sotul nega orice. Insa peste vreo 3 zile, era destul un mic amanunt, o mica neintelegere a cuplului si s-a inceput… ea ii reprosa ca vine tirziu acasa, ca se retine prea mult la serviciu, ca nu-i acorda atentie si asa mai departe. El nega orice. A ajuns aceasta situatie ridicola la nervi si lacrimi.

Deci oricit nu si-ar spune femeile ca ar intelege si ar tolera o inselare din partea partenerului…. nu e deloc asa. Oricum infidelitatea doare. Incepi sa-ti pui nenumarate intrebari… ce ai facut nu bine, unde ai gresit…

Daca la inceput era o femeie puternica, desteapta ce se tine bine financiar… apoi odata cu aflarea infidelitatii din partea sotului – s-a transformat brusc itr-o copila dezorientata, nedumerita si plingareata.

Si nu stiu ce e mai rau – faptul ca barbatul nu-si recunoaste vina, sau faptul ca nu vrea sa recunoasca p/u ca stie ca situatia va fi cu mult mai rea si relatia se va raci de tot precum ghetarul.

Chiar daca gindim intr-un fel, nu inseamna ca procedam astfel.